ハムスターの食事は、主食のペレット＋いつでも新鮮な水が基本です。野菜や果物は少しだけ、おやつは週に1〜2回。ネギの仲間や人のお菓子など、与えてはいけないものもあります（PDSA・Woodgreen・RSPCA）。
このページは、はむれぽの食事の記事をまとめた入口です。知りたいところから、くわしい記事へ進んでください。
1日の食事の組み立て
| なにを | どれくらい・注意 |
|---|---|
| ペレット（主食） | パッケージの量を目安に、体重で調整。餌の量 |
| 水 | いつでも新鮮な水。毎日替える（RSPCA）。給水器 |
| 野菜 | 少し。水気を切る。野菜の早見表 |
| 果物 | たまに少し。糖分に注意（PDSA）。果物の早見表 |
| おやつ | 耳くらいを週1〜2回（Woodgreen）。おやつ |
| 与えないもの | ネギの仲間・チョコ・人のお菓子など。一覧 |
ぐりの場合
ぐりの主食は GEX の「ハムスタープレミアムフード」でした。お迎えしたときは体が小さかったので、店員さんにすすめられてドワーフ専用を選び、大さじ1杯（8g）を1日の量にしていました（餌の量の記事）。好物はブロッコリーとにんじん、果物ではりんごでした。
量が合っているかは、週に1回の体重で確かめていました。ぐりは78gから122gまで増えています（体重の記録）。
食事で困ったとき
| 困っていること | 読む記事 |
|---|---|
| 餌を食べない、残す | 餌を食べないとき |
| 水を飲まない | 水を飲まないとき |
| 体重が減った | 体重が減ったとき |
| 太った | 太ったとき |
| 食べたあとに下痢 | 下痢・軟便 |
| 食べてはいけないものを食べた | 食べてしまったときの手順 |
食べない・飲まない状態は体調の変化のことがあります。迷ったら病院へ行く目安を見て、早めに相談してください。
主食のペレットを選ぶなら
ペレットは、主食用の「ハムスター用」で、ミックスフードだけにならないものを選びます。選び方と切り替え方はペレットの選び方にまとめました。ぐりが食べていたフードは次のものです（2026年11月1日に Amazon で在庫ありを確認）。大人のゴールデンに合うかは、パッケージの対象と量の目安を確かめてください。
価格と在庫は変わります。
一般的な目安（出典）
- ペレットには必要な栄養が入っていて、選んで食べることができない。ミックスフードだけで飼うと肥満や歯の問題に（PDSA）
- 野菜・果物・ハーブは合わせて1日に小さじ1〜2杯ほど（PDSA）
- おやつは耳くらいの大きさを週1〜2回（Woodgreen）
- いつでも新鮮できれいな水を。給水ボトルは毎日確かめる（RSPCA）
- 急にエサを変えたり、古いエサを与えたりしない（RSPCA）
- ゴールデンの大人の体重は110〜140g（MSD）
よくある質問
- ペレットだけで足りますか？
-
PDSA は、ハムスター用ペレットには必要な栄養が入っているとしています。野菜や果物は少しだけ、変化をつける程度にします。
- 人の食べ物をあげてもいいですか？
-
塩・砂糖・味付けのある人の食べ物は避けます（Woodgreen）。食べてはいけないもの一覧を見てください。
- エサはいつあげればいいですか？
-
ハムスターは夕方から夜に活動します（PDSA）。ぐりのときは、1日1回、食べ残しを取り除いて新しいフードに入れ替えていました（最初の1週間）。
次に読むなら
出典
- PDSA「Your hamster’s diet」
- Woodgreen「What to feed your hamster」
- RSPCA「Hamster diet」
- MSD獣医マニュアル（飼い主向け）
確認日：2026年11月1日。ぐりの記録は2021〜2022年の記事と写真によります。
